代孕妈妈脚心疼的护理方法
时间:2019-10-31
 代孕妈妈属于弱势群体,因为腹中怀有宝宝,所以身体相对来说就显得比较虚弱,常常会碰到许多的问题,孕期间经常会发生某个部位的疼痛,这都是正常的情况,不过在发生之前我们还是要先做好预防的准备工作。那么跟着小编来看看怎么护理代孕妈妈孕期间脚心疼的问题吧。

  1、可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬、太高。

  2、改掉翘二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力,从而加重这只脚的损伤。



  3、早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿、脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻“下床痛”。

  4、选择合适的运动,避免跑步、快走,此外健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。

  5、肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫,症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上,如果不得已的话,最好每半个小时坐下休息一会儿。

  以上就是怎么护理脚心疼的办法,如果已上述的情况不好的问题请代孕妈妈们及时改正,这样才能给自己的健康的身体。